Workshops in München

Her mit der Entspannung! 90 Min. Workshop

Gelassen durch den Alltag?! In diesem Workshop lernst Du einfache Entspannungs-Techniken für die kleine Pause zwischendurch. Die kurzen Übungen helfen Dir, an herausfordernden Tagen Kraft zu tanken und ruhig zu bleiben.

 

Neuer Termin folgt

Studio 148, Theresienstr. 148, München

20 € inkl. Tee, Wasser & Snacks

20,00 €

  • Es sind nur noch wenige Plätze vorhanden

NEIN sagen! 90 Min. Workshop

Selbstbestimmt durch den Alltag! In diesem Workshop lernst Du Dich besser abzugrenzen. Die Methodik ermöglicht es Dir, die richtigen Worte zu finden, wenn Du etwas nicht annehmen und mal nicht JA sagen möchtest. Damit kannst Du Anfragen souverän abwenden, vermeidest Stress und Frustration und bekommst ein Gefühl von Selbstbestimmtheit.

 

Neuer Termin folgt

Studio 148, Theresienstr. 148, München

20 € inkl. Tee, Wasser & Snacks

20,00 €

  • Es sind noch Plätze frei

Weg mit dem Stress! 90 Min. Workshop

Bremsklötze loswerden, die jeden Tag aufs Neue nerven?! In diesem 90-minütigen Workshop definierst Du Deine individuellen Stressoren und entwickelst einen persönlichen Aktionsplan für mehr Gelassenheit im Alltag. Das Ganze mit viel Leichtigkeit und Spaß. 

 

14. April, 16 - 17:30 Uhr  (voraussichtlich online über Zoom)

Studio 148, Theresienstr. 148, München

20 € inkl. Tee, Wasser & Snacks

20,00 €

  • Es sind noch Plätze frei

Workshop Termine 2020:

Entspannungs-Techniken (neuer Termin folgt)

Die kleine Pause Zwischendurch. Einfache Übungen für einen entspannten Alltag

18:30 - 20:00 Uhr, Studio 148 München Maxvorstadt

 

8. April: Nein-Sagen (neuer Termin folgt)

Besser abgrenzen lernen - und selbstbestimmt und stressfrei durch den Alltag

18:30 - 20:00 Uhr, Studio 148 München Maxvorstadt

 

14. April: Weg mit dem Stress! (voraussichtlich online über Zoom)

Stressoren definieren und täglich nervende Dinge eliminieren - gestalte Deinen persönlichen Aktionspan.

16:00 - 17:30 Uhr, Studio 148 München Maxvorstadt

 

21. April: Wheel of Life  (voraussichtlich online über Zoom)

Familie, Job, Freizeit - Deine Lebensbereiche in Einklang bringen und Maßnahmen definieren, um persönliche Ziele zu erreichen

18:30 - 20:00 Uhr, Studio 148 München Maxvorstadt

 

5. Mai: Der perfekte Tag

Wie würdest Du Deinen Tag gern gestalten? Was sind Deine Bremsklötze? Schaffe Dir Deinen Lieblingstag!

18:30 - 20:00 Uhr, Studio 148 München Maxvorstadt

 

9. Juni: Motivatoren

Finde Deine Motivatoren und vermehre Deine positiven Antreiber - für mehr Motivation und Entspannung im Alltag!

18:30 - 20:00 Uhr, Studio 148 München Maxvorstadt

 

Juli: Vision Board

Visualisiere Deine Zukunft

 

Workshop-Aufbau:

- Begrüßung

- Entspannungs-Meditation 

- Einführung in das Thema

- Themen-bezogener Praxisteil

- Aktionsplan / next steps

 

Dauer: 90 Minuten

Ort: München Maxvorstadt, Studio 148 Einatmen, Ausatmen