RELAX! Übungen zur Entspannung im Alltag
Finger-Yoga
5 Finger-Übungen, die Stress abbauen und Spannungen lösen, den Atem vertiefen und das Herz stärken.
Dauer: 10 Minuten.
Yoga-Asanas
3 Yoga-Haltungen, die den Körper entspannen, Kopfschmerzen reduzieren und einen gesunden Schlaf fördern.
Dauer: 1 - 5 Minuten
Pranayama
3 effektive Atemübungen für innere Ruhe. Die Wunderwaffe gegen negative Gedanken und Abgespanntheit.
Dauer: 3 - 10 Minuten
Jivamukti Spiritual Warrior Curriculum
Asana Abfolge für die 60 minütige Jivamukti Spiritual Warrior Yogastunde. Die Anleitung für die Ausführung der Haltungen findest Du in der Audio Datei oben.