Yoga-Kurse mit Lena in München

Basic Sessions

Beweglichkeit & Gelassenheit

Einsteiger

4x 60 Min., 14. Sept. - 5. Okt.

 

Kursziel: Spannungen im Körper lösen, Kraft & Beweglichkeit aufbauen.

 

Kursinhalt:  

- Vinyasa Yoga Grundlagen 

- Einblick in Meditation & Pranayama

- Körper spüren und entspannen lernen

- Muskelaufbau, Verbesserung der Beweglichkeit, Lockerung der Faszien

 

Optimal für Yoga-Einsteiger und Yogis, die es ruhiger angehen möchten.  

 

Vorteile:

- Einfache Übungen mit detaillierter Erklärung

- Vermittlung von Yoga-Basiswissen

- 4 Themen-Schwerpunkte, Pranayama, Meditation

- Kleingruppe mit max. 5 Personen

 


Basic - Kurs 1

Dienstags

18:30–19:30 Uhr

14., 21., 28.9. & 5.10

Yoga Studio 148

Plätze: 5

60,00 €

  • Alle Plätze sind schon vergeben

All Level Sessions

Kraft & Flexibilität

Alle Levels

4x 60 Min., 2. - 23. November 

 

Kursziel: Körperkraft, aufrechte Haltung, innere Balance.

 

Kursinhalt: 

- Vertiefung der Vinyasa Yoga Basics

- Stärkung der Muskulatur im Rücken, Bauch, Beinen, Brust und Schultern

- Gedanken und Atem beruhigen lernen

- Verankerung von Stabilität, Offenheit & Weichheit im Körper

 

 

 

Vorteile:

- Nach Level wählbare Varianten der Übungen 

- Persönliche Assists & Ausrichtung

-  4 Themen-Schwerpunkte, Pranayama, Meditation

- Kleingruppe mit max. 5 Personen

 


All Level - Kurs 2

Dienstag

18:30–19:30 Uhr

2., 9., 16., & 23.11.

Yoga Studio 148

Plätze: 5

60,00 €

  • Alle Plätze sind schon vergeben

Advanced Sessions

Stärke & Selbstbewusstsein

Fortgeschrittene

3x 60 Min., 30. Nov. - 14. Dez.

 

Kursziel: Stärke, Selbstbewusstsein und Fitness.

 

Kursinhalt:

- Dynamische, anspruchsvolle Vinyasa-Yoga-Sequenz 

- Ausgewogene Stärkung & Dehnung des ganzen Körpers

- Atem führen und Gedanken abschalten lernen

- Fortgeschrittenen Asanas wie Handstand, Rad und Kopfstand

 

Vorteile:

- Ausbalancierte, anspruchsvolle Yoga-Stunde nach der Jivamukti Methode

- Atemanleitung und personal Assists

- Fokus auf fortgeschrittene Asanas und Übung von Varianten

- Kleingruppe 

 


Advanced - Kurs 3

Dienstags

18:30 – 19:30 Uhr

30.11., 7.12. & 14.12.

Yoga Studio 148

Plätze: 5

50,00 €

  • Es sind nur noch wenige Plätze vorhanden. Beeile Dich!


Weitere Yoga-Angebote

Montags, 20:15 - 21:30 Uhr

Stunde: Basic, Lehrerin: Martina + Assists durch Lena

Ort: Patrick Broome Yoga, Schellingstrasse 

 

 

Dienstags, 10:30 - 11:45 Uhr

Stunde: All Level, Lehrer: Patrick Broome + Assists durch Lena

Ort: Patrick Broome Yoga, Amiraplatz

 

Anmeldung: https://www.patrickbroome.de/


Personal Yoga Session für Beginner & Fortgeschrittene

Du möchtest eine individuelle Begleitung auf dem Weg zum Körper-Wohlgefühl?

Hier bekommst Du eine eine individuelle Yoga Session, die auf Dich und Deine Ansprüche abgestimmt ist. 

 

 

-1 Unterrichtseinheit á 60 Minuten mit Lena

-Dynamischer Hatha / Vinyasa Flow oder Yin Yoga

-In jeder Stunde enthalten: Anleitung der Ansanas, Meditation & Atemübungen

90,00 €

Yoga für Outdoor-Sportler!

Kräftigung der Muskeln, Mobilisierung der Gelenke und Kontrolle des Atems führen zu einer verbesserten Koordination und Ausdauer bei Outdoor-Aktivitäten wie z.B. beim Wandern, Biken, Klettern oder Skifahren.

 

Für alle DAV-Mitglieder mit Fitness Marke.

Immer Mittwochs, ab Mitte September, 20 - 21:00 Uhr, Grundschule Haidhausen, Bazeillesstrasse 8 und aktuell über Zoom 

 

Anmeldung und Details: Deutscher Alpenverein Sektion München/ Oberland.  

Ausgeglichene, zufriedene Kollegen - das optimale Arbeitsumfeld. Gerne komme ich zu Euch ins Büro und unterrichte Yoga zum Abschalten vor, nach oder während der Arbeit. Meldet Euch bei Interesse unter contact@re-chargeme.com 

Yoga individuell auf Dich abgestimmt und ganz entspannt zu Hause? Das geht auch. Melde Dich für ein Personal Training für Dich und bis zu 2 andere Personen auf Anfrage direkt bei mir: lena@yoga-nature-adventure.com