Yoga-Kurse mit Lena in München
Basic Sessions
Beweglichkeit & Gelassenheit
Einsteiger
4x 60 Min.
Kursziel: Spannungen im Körper lösen, Kraft & Beweglichkeit aufbauen.
Kursinhalt:
- Vinyasa Yoga Grundlagen
- Einblick in Meditation & Pranayama
- Körper spüren und entspannen lernen
- Muskelaufbau, Verbesserung der Beweglichkeit, Lockerung der Faszien
Optimal für Yoga-Einsteiger und Yogis, die es ruhiger angehen möchten.
Vorteile:
- Einfache Übungen mit detaillierter Erklärung
- Vermittlung von Yoga-Basiswissen
- 4 Themen-Schwerpunkte, Pranayama, Meditation
- Kleingruppe mit max. 5 Personen
Basic - Kurs 1
Dienstags
18:30–19:30 Uhr
Yoga Studio 148
Plätze: 5
60,00 €
Gesamtpreis
- Alle Plätze sind schon vergeben
All Level Sessions
Kraft & Flexibilität
Alle Levels
4x 60 Min.
Kursziel: Körperkraft, aufrechte Haltung, innere Balance.
Kursinhalt:
- Vertiefung der Vinyasa Yoga Basics
- Stärkung der Muskulatur im Rücken, Bauch, Beinen, Brust und Schultern
- Gedanken und Atem beruhigen lernen
- Verankerung von Stabilität, Offenheit & Weichheit im Körper
Vorteile:
- Nach Level wählbare Varianten der Übungen
- Persönliche Assists & Ausrichtung
- 4 Themen-Schwerpunkte, Pranayama, Meditation
- Kleingruppe mit max. 5 Personen
All Level - Kurs 2
Dienstag
18:30–19:30 Uhr
Yoga Studio 148
Plätze: 5
60,00 €
Gesamtpreis
- Alle Plätze sind schon vergeben
Advanced Sessions
Stärke & Selbstbewusstsein
Fortgeschrittene
3x 60 Min.
Kursziel: Stärke, Selbstbewusstsein und Fitness.
Kursinhalt:
- Dynamische, anspruchsvolle Vinyasa-Yoga-Sequenz
- Ausgewogene Stärkung & Dehnung des ganzen Körpers
- Atem führen und Gedanken abschalten lernen
- Fortgeschrittenen Asanas wie Handstand, Rad und Kopfstand
Vorteile:
- Ausbalancierte, anspruchsvolle Yoga-Stunde nach der Jivamukti Methode
- Atemanleitung und personal Assists
- Fokus auf fortgeschrittene Asanas und Übung von Varianten
- Kleingruppe
Advanced - Kurs 3
Dienstags
18:30 – 19:30 Uhr
Yoga Studio 148
Plätze: 5
50,00 €
Gesamtpreis
- Alle Plätze sind schon vergeben
Weitere Yoga-Angebote
Montags, 20:15 - 21:30 Uhr
Stunde: Basic, Lehrerin: Martina + Assists durch Lena
Ort: Patrick Broome Yoga, Schellingstrasse
Dienstags, 10:30 - 11:45 Uhr
Stunde: All Level, Lehrer: Patrick Broome + Assists durch Lena
Ort: Patrick Broome Yoga, Amiraplatz
Anmeldung: https://www.patrickbroome.de/
Personal Yoga Session für Beginner & Fortgeschrittene
Du möchtest eine individuelle Begleitung auf dem Weg zum Körper-Wohlgefühl?
Hier bekommst Du eine eine individuelle Yoga Session, die auf Dich und Deine Ansprüche abgestimmt ist.
-1 Unterrichtseinheit á 60 Minuten mit Lena
-Dynamischer Hatha / Vinyasa Flow oder Yin Yoga
-In jeder Stunde enthalten: Anleitung der Ansanas, Meditation & Atemübungen
90,00 €
Gesamtpreis
Yoga für Outdoor-Sportler!
Kräftigung der Muskeln, Mobilisierung der Gelenke und Kontrolle des Atems führen zu einer verbesserten Koordination und Ausdauer bei Outdoor-Aktivitäten wie z.B. beim Wandern, Biken, Klettern oder Skifahren.
Für alle DAV-Mitglieder mit Fitness Marke.
Immer Mittwochs, ab Mitte September, 20 - 21:00 Uhr, Grundschule Haidhausen, Bazeillesstrasse 8 und aktuell über Zoom
Anmeldung und Details: Deutscher Alpenverein Sektion München/ Oberland.
Ausgeglichene, zufriedene Kollegen - das optimale Arbeitsumfeld. Gerne komme ich zu Euch ins Büro und unterrichte Yoga zum Abschalten vor, nach oder während der Arbeit. Meldet Euch bei Interesse unter contact@re-chargeme.com
Yoga individuell auf Dich abgestimmt und ganz entspannt zu Hause? Das geht auch. Melde Dich für ein Personal Training für Dich und bis zu 2 andere Personen auf Anfrage direkt bei mir: lena@yoga-nature-adventure.com