Abschalten am Abend: Nein!-sagen
10 Tage, 10 Gespräche. Tag 3: Marion Kellner, Expertin für Burnout Prävention, erzählt in diesem Interview, wie ihr das Auswandern nach Indien dabei geholfen hat, aus der Burnout-Falle zu entfliehen, inwiefern das Ja-sagen bei vielen von uns schon automatisiert ist, wie wir mehr Respekt erhalten und mehr Zeit für uns gewinnen, indem wir uns v.a. in kleinen Situationen freundlich abgrenzen.
Abschalten am Abend: Harmonie vs. Konflikte
10 Tage, 10 Gespräche. Tag 2: Heilpraktikerin und Konflikt-Spezialistin Annette Spiegelsberger erzählt, wie wir Auseinandersetzungen mit Chefs, Kollegen, Nachbarn oder Schwiegereltern vermeiden können, um gelassener zu werden und sympathischer auf andere Menschen zu wirken.

Abschalten am Abend: Waldbaden
10 Tage, 10 Gespräche. Tag 1: Waldbaden- und Natur-Expertin Sabine Treeß spricht über Frühlingsgefühle, Waldbaden, Spannung loswerden und wie die Bäume uns helfen können, am Abend abzuschalten und neue Kraft zu tanken.
Weg mit dem Stress am Abend! Richtig abschalten im Home-Office.
Wie gut schaffst Du es, abends richtig abzuschalten? Wie gelingt es Dir, die Grenze zwischen Home-Office und Privatleben zu ziehen? Hier findest Du 3 effektive Techniken zum Abschalten sowie mein Gespräch mit Burnout-Expertin Marion Kellner über Finger-Yoga, abendlichen Genuss in Goa und die Wichtigkeit, Anspannung wahrzunehmen. Mehr lesen...

Öffne Dein Herz! 3 Übungen für Selbstliebe und Mitgefühl
Du fühlst Dich ausgelaugt und könntest etwas mehr Stärke und Selbstliebe gebrauchen? Diese drei Übungen können Dir helfen, und sie dauern nur wenige Minuten. Los geht´s!
Du möchtest Dir eine Yogamatte kaufen, weißt aber nicht, welche? Naturgummi, Kunststoff oder Kork? 3mm oder 5mm? Hier bekommst Du Tipps und Links, damit Du die richtige Matte für Dich findest.

Tadasana, die Berghaltung, ist eine der bekanntesten Stehhaltungen im Hatha Yoga und bildet die Basis für fast alle Asanas. Die Praxis der Berghaltung bringt Stärke und innere Ruhe. So wird sie ausgeführt...
Freitag Abend, 17 Uhr auf Sylt. Draußen regnet es und stürmt. In unserem Raum „Jugendborn“ ist es warm und gemütlich. Bunte Yogamatten liegen mit Abstand auf dem Boden, leise Musik klingt durch den Raum und Kerzen schaffen eine wohlige, einladende Atmosphäre. Nach und nach füllt sich der Raum mit...

„Du brauchst nicht immer einen Plan. Manchmal brauchst Du nur atmen, vertrauen, loslassen und staunen, was passiert.“ So beginnt meine Verschnaufpause vom Alltag beim Mountain Yoga Adventure Retreat mit Lena, bei dem ich meinen aufgebrauchten Akku wieder aufladen will.
Fußreflexzonen: Landkarte unseres Körpers
Liebst Du Deine Füße? Oft missachten wir sie und ärgern uns, weil sie nicht schön, nicht gerade, nicht gleichmäßig genug sind. Dabei spielen sie so eine wichtige Rolle. Sie tagen uns durch´s ganze Leben! So schenkst Du ihnen mehr Aufmerksamkeit...

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