Yes, we can! Kraftvoll durch die Berge
Die Berge - sie sind Kraftquelle und Lehrmeister, machen glücklich und schaffen Selbstbewusstsein. Warum ist das so? 16 Frauen, 4 Tage am Tegernsee, 3 wichtige Learnings.
Rolfing: Wie Du Dich körperlich besser ausrichtest & leichter läufst
Rolfing - was ist das eigentlich? Es hat etwas mit Faszien und Ausrichtung zu tun, richtig? Hier spricht Rolfing-Expertin Sophia darüber, warum Rolfing so effektiv ist, gibt Tipps und erzählt wie die Idee für unser gemeinsames Retreat entstand.

Mini-Fokusübung für einen freien Kopf!
Anstrengender Tag, Wirrwarr im Kopf? Mit dieser Übung wirst Du wieder frisch im Kopf und kannst klarer denken. Und das in nur 3 Minuten.
10 wichtige "Must-Haves" für die Frühjahrswanderung
Was brauchst Du auf einer Bergtour? Im Frühjahr können die Bedingungen variieren, daher ist es gar nicht so leicht zu entscheiden, was man am besten anzieht und mitnimmt. Diese 10 Dinge solltest Du auf jeden dabei haben, wenn Du im Frühjahr in die Berge zum Wandern gehst...

Richtig abgrenzen & mehr Zeit für Dich gewinnen!
Warum fällt es oft schwer, nein zu sagen? Warum sagen wir Dinge zu, die wir nicht wollen, und ärgern uns dann über uns selbst? Nein sagen kann man lernen, es ist ganz einfach. Wie Du Dich richtig abgrenzt, erfährst Du hier.
3 Tage Alm-Adventure: So wird der Kopf frei!
1.375 Meter - auf dieser Höhe liegt die Alm, die für 3 Tage unser Zuhause sein wird. Mit dem Auto ist sie nicht zu erreichen, daher laufen wir zu Fuß hoch. Was wir bei unserem Alm-Retreat erleben und warum die Höhenluft so gut für Körper, Geist & Seele ist, erfährst Du hier.

Durchatmen & Seele baumeln lassen! Neue Kraft durch 3 Tage am Schliersee
Warum sind 3 Tage Yoga und Wandern so erholsam und wohltuend für Körper & Seele? Und wie können 3 Tage in den Bergen neue Lebensenergie und Zufriedenheit bringen? Welche Rolle spielen dabei körperliche Betätigung, Frischluft und Teamspirit? Die Antworten und die Formel für die Glücks-Mischung kannst Du hier nachlesen.
Weg mit dem Stress am Abend! Richtig abschalten im Home-Office.
Wie gut schaffst Du es, abends richtig abzuschalten? Wie gelingt es Dir, die Grenze zwischen Home-Office und Privatleben zu ziehen? Hier findest Du 3 effektive Techniken zum Abschalten sowie mein Gespräch mit Burnout-Expertin Marion Kellner über Finger-Yoga, abendlichen Genuss in Goa und die Wichtigkeit, Anspannung wahrzunehmen. Mehr lesen...

Öffne Dein Herz! 3 Übungen für Selbstliebe und Mitgefühl
Du fühlst Dich ausgelaugt und könntest etwas mehr Stärke und Selbstliebe gebrauchen? Diese drei Übungen können Dir helfen, und sie dauern nur wenige Minuten. Los geht´s!
Du möchtest Dir eine Yogamatte kaufen, weißt aber nicht, welche? Naturgummi, Kunststoff oder Kork? 3mm oder 5mm? Hier bekommst Du Tipps und Links, damit Du die richtige Matte für Dich findest.

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