Gerlinde Kaltenbrunner ist eine der erfolgreichsten Höhenbergsteigerinnen der Welt und gibt ihre Erfahrungen, Erlebnisse und Erkenntnisse in Vorträgen weiter. So inspiriert sie seit vielen Jahren unzählige Menschen aus verschiedensten Kulturen, Religionen und allen sozialen Schichten. Wie prägend die Besteigungen der 8.000er Gipfel waren, wie sie es schafft, sich 100%ig auf ihr Ziel zu fokussieren und was sie von den Bergen für ihr Leben gelernt hat, teilt sie hier.
36 Grad und es wird noch heißer...9 großartige, mutige, reflektierte Frauen on the road! Wie die Bergtour in der Juni-Hitze auf uns gewirkt hat, wieso der Urlaubsauftakt oft so schwierig ist, was es mit einer rennenden Schafherde und Namästee auf sich hat und warum Yoga am Strand von Cala Ratjada besonders herausfordernd ist.
Die Berge - sie sind Kraftquelle und Lehrmeister, machen glücklich und schaffen Selbstbewusstsein. Warum ist das so? 16 Frauen, 4 Tage am Tegernsee, 3 wichtige Learnings.
Rolfing - was ist das eigentlich? Es hat etwas mit Faszien und Ausrichtung zu tun, richtig? Hier spricht Rolfing-Expertin Sophia darüber, warum Rolfing so effektiv ist, gibt Tipps und erzählt wie die Idee für unser gemeinsames Retreat entstand.
Anstrengender Tag, Wirrwarr im Kopf? Mit dieser Übung wirst Du wieder frisch im Kopf und kannst klarer denken. Und das in nur 3 Minuten.
Was brauchst Du auf einer Bergtour? Im Frühjahr können die Bedingungen variieren, daher ist es gar nicht so leicht zu entscheiden, was man am besten anzieht und mitnimmt. Diese 10 Dinge solltest Du auf jeden dabei haben, wenn Du im Frühjahr in die Berge zum Wandern gehst...
Warum fällt es oft schwer, nein zu sagen? Warum sagen wir Dinge zu, die wir nicht wollen, und ärgern uns dann über uns selbst? Nein sagen kann man lernen, es ist ganz einfach. Wie Du Dich richtig abgrenzt, erfährst Du hier.
1.375 Meter - auf dieser Höhe liegt die Alm, die für 3 Tage unser Zuhause sein wird. Mit dem Auto ist sie nicht zu erreichen, daher laufen wir zu Fuß hoch. Was wir bei unserem Alm-Retreat erleben und warum die Höhenluft so gut für Körper, Geist & Seele ist, erfährst Du hier.
Warum sind 3 Tage Yoga und Wandern so erholsam und wohltuend für Körper & Seele? Und wie können 3 Tage in den Bergen neue Lebensenergie und Zufriedenheit bringen? Welche Rolle spielen dabei körperliche Betätigung, Frischluft und Teamspirit? Die Antworten und die Formel für die Glücks-Mischung kannst Du hier nachlesen.
Wie gut schaffst Du es, abends richtig abzuschalten? Wie gelingt es Dir, die Grenze zwischen Home-Office und Privatleben zu ziehen? Hier findest Du 3 effektive Techniken zum Abschalten sowie mein Gespräch mit Burnout-Expertin Marion Kellner über Finger-Yoga, abendlichen Genuss in Goa und die Wichtigkeit, Anspannung wahrzunehmen. Mehr lesen...