RELAX! Übungen zur Entspannung im Alltag

Finger-Yoga

5 Finger-Übungen, die Stress abbauen und Spannungen lösen, den Atem vertiefen und das Herz stärken.

Dauer: 10 Minuten. 

Yoga-Asanas

3 Yoga-Haltungen, die den Körper entspannen, Kopfschmerzen reduzieren und einen gesunden Schlaf fördern.

Dauer: 1 - 5 Minuten

Pranayama

3 effektive Atemübungen für innere Ruhe. Die Wunderwaffe gegen negative Gedanken und Abgespanntheit. 

Dauer: 3 - 10 Minuten